le mineral
Masih 4 Sehat 5 Sempurna? Kamu Harus Beralih ke Pedoman Gizi Seimbang! gisadmin - March 22, 2018

Masih 4 Sehat 5 Sempurna? Kamu Harus Beralih ke Pedoman Gizi Seimbang!

Dahulu kamu pasti sangat akrab dengan istilah 4 Sehat 5 Sempurna, dimana untuk hidup sehat sebaiknya kamu mengonsumsi nasi, lauk pauk, sayur, buah, dan terakhir adalah susu. Hal ini juga menjadi rujukan dalam mengatur pola makan sehari-hari.

Dinamisnya masalah kesehatan di Indonesia membuat munculnya beragam perubahan dan perbaikan kebijakan tentang kesehatan dalam beragam hal, termasuk pola makan. Nah, pada tahun 1995 istilah 4 Sehat 5 Sempurna pun berubah menjadi Pedoman Gizi Seimbang.

Pasalnya, 4 Sehat 5 Sempurna tidak lagi efektif. Konsumsi karbohidrat yang terdapat pada nasi adalah salah satu penyebabnya. Orang-orang mengonsumsi nasi dalam porsi yang berlebih dengan lauk dan sayur yang sedikit. Hal ini mampu memicu beragam penyakit.

Nah, adanya Pedoman Gizi Seimbang membuat orang tidak harus fokus ke makanan, tapi juga keseluruh aspek. Ada 4 hal yang ditekankan pada Pedoman Gizi Seimbang dan ini berbeda dengan 4 Sehat 5 Sempurna. Apa saja? Yuk, simak ulasannya berikut ini!

Mempraktikkan Perilaku Hidup Bersih

Hal pertama yang merupakan Pedoman Gizi Seimbang adalah perilaku hidup bersih. Adanya beragam sumber infeksi seperti kuman, bakteri, dan virus hadir dari pola perilaku hidup yang tidak bersih. Sumber-sumber infeksi ini memiliki hubungan yang erat terhadap kesehatan tubuh dan gizi. Sebagai contoh, seseorang yang makan makanan tidak higienis memiliki kemungkinan terkena diare. Pada saat diare, nafsu makan berkurang dan zat gizi akan mengalami kesulitan untuk diserap oleh tubuh.

Mengonsumsi Berbagai Jenis Makanan

Secara umum, tidak ada makanan yang mengandung semua gizi yang diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, kamu otomatis harus mengonsumsi beragam jenis makanan berbeda. Tetapi, walaupun kamu dapat menikmati beragam makanan, kamu pun harus tetap menyesuaikan dengan proporsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mengontrol Berat Badan

Pada dasarnya, setiap orang harus memiliki berat badan yang seimbang untuk mendapatkan tubuh yang sehat.  Adapun cara menghitungnya adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi baedan dalam kilogram dikali dua. Pastikan untuk melakukan pemantauan terhadap berat badan, jangan sampai terlalu ringan atau terlalu berat. Hal ini dilakukan untuk menghindari beragam gangguan kesehatan yang bisa timbul.

Melakukan Aktivitas Fisik

Untuk menjaga keseimbangan energi pada tubuh, setiap orang sebaiknya aktif melakukan aktivitas fisik. Sebab jika jumlah zat gizi khususnya sumber energi yang masuk lebih besar dibandingkan dengan yang keluar, maka hal ini bisa menyebabkan munculnya kegemukan hingga obesitas. Apabila seseorang mengalami kegemukan dan obesitas, beragam risiko penyakit lainnya pun bisa hadir misalnya diabetes, kanker, serta stroke.

Adapun penjelasan mengenai Pesan Gizi Seimbang yang dirumuskan dalam Pedoman Gizi Seimbang tahun 2014 salah satunya adalah membiasakan diri minum yang air putih yang cukup. Air minum yang sebaiknya dikonsumsi adalah air mineral Le Minerale yang memiliki beragam manfaat lebih untuk tubuh.

Beberapa kandungan Le Minerale antara lain Magnesium (Mg) yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung, Potassium (K)  untuk membantu fungsi otot dan saraf, Calcium (Ca) yang membantu memelihara kesehatan tulang, Sodium (Na) yang berguna untuk membantu pengaturan cairan di dalam darah dan jaringan tubuh, serta Bikarbonat (HCO3) yang penting untuk menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Kandungan Bikarbonat yang terdapat setiap kemasan Le Mineral pun juga mampu memberikan sedikit rasa manis .

Air mineral Le Minerale pun berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih yang diambil dari kedalaman 100 meter di bawah tanah serta dibotolkan secara langsung di sumbernya menggunakan teknologi Mineral Protection System tanpa disentuh oleh tangan manusia. Pada tutupnya ada pembungkus tutup botol (seal cap) untuk menghindari pemalsuan.

Kualitas premium dengan harga yang terjangkau membuat Le Minerale mampu menjadi konsumsi sehari-hari untuk pemenuhan gizi seimbang.

Logo
 Gerakan Indonesia Sehat bersama Le Minerale

Gerakan Indonesia Sehat merupakah sebuah campaign tahunan yang digagas olehLe Minerale sejak tahun 2016. Gerakan Indonesia Sehat bertujuan untuk mengajak masyarakat Indonesia untuk hidup lebih sehat dengan cara Move Right, Eat Right dan Drink Right.

Sebagian besar masyarakat Indonesia memiliki persepsi bahwa gaya hidup sehat itu cukup sulit. Di sini, Gerakan Indonesia Sehat ingin menunjukkan bahwa menjadi sehat itu ternyata mudah dan menyenangkan! Yuk share cara #MoveRight, #EatRight, dan #DrinkRight ala kamu! Karena di sini, GIS akan mengedukasi masyarakat Indonesia mengenai pola hidup sehat yang mudah!